3 razones clave por las que una máquina de remo es buena para los abdominales

Si bien es un hecho bien conocido que el remo es una de las mejores formas de cardio, muchas personas no se dan cuenta de que una máquina de remo también puede ayudarlo a cincelar abdominales de gran apariencia. Este artículo le dirá exactamente cómo el remo lo ayuda a descubrir sus abdominales de 4 paquetes ocultos durante mucho tiempo y luego convertirlos en un paquete de 6, si no en un paquete completo de 8. ¡Así que vamos a remar!

Remar simultáneamente involucra la parte superior e inferior del cuerpo, lo que significa que es un horno calórico absoluto. Simplemente porque tendrás que usar tu piernas para conducir y todo tu espalda y bíceps al tirar, quemarás calorías y tonificarás los músculos de la parte superior e inferior del cuerpo.

Es un hecho bien conocido que para descubrir los músculos abdominales, es necesario recortar la grasa que los cubre y los oculta. La única forma de deshacerse de la grasa es entrar en un déficit calórico, lo que significa comer menos y quemar más calorías de las que su cuerpo requiere.

Porque Remar quema hasta 600 calorías por hora, dependiendo de tu peso, es un excelente complemento a una dieta saludable y te ayudará a alcanzar tus metas más rápido.

Debido a que remar requiere que muevas la parte superior e inferior del cuerpo en sinergia, involucra los músculos centrales para estabilizar tu movimiento. Además, debido a que está estirando hacia adelante para retraer el mango en una máquina de remo magnética y luego se extiende completamente hacia atrás bajo carga para completar la fila, básicamente está haciendo una mini contracción ponderada con cada fila.

Esto hace que el remo sea una de las mejores formas de cardio que indirectamente entrena los abdominales. El ciclismo de interior, por ejemplo, requiere que solo muevas las piernas mientras la parte superior del cuerpo permanece inmóvil. Esto no solo limita la activación del núcleo, sino que también ignora los músculos de la parte superior del cuerpo.

El remo, por otro lado, fortalece los músculos esenciales de la espalda, mejorando tu postura, y garantizar que se vea aún mejor a medida que pierde peso.

Si bien el remo es una excelente forma de cardio que te ayudará a descubrir los abdominales, y el movimiento en sí mismo fortalece la musculatura abdominal, puedes usar las mejores máquinas de remo para ejercitar los abdominales directamente:

• Usted se para detrás de la máquina de remo y sostiene el asiento con ambas manos, usándolo como si fuera una rueda para abdominales para deslizar el asiento hacia adelante y hacia atrás, usando solo los músculos centrales.
• Tú también puedes párese en una posición de flexión detrás de la máquina, con los pies en el asiento, y flexione las caderas y las rodillas para mover el asiento hacia adelante y hacia atrás a lo largo del riel. Este ejercicio sería similar al ejercicio de abs pike pero más explosivo.
• Además, puedes usar el asiento y las manijas para realizar variaciones de plancha, giros de torso, abdominales de bicicleta y prácticamente cualquier otro ejercicio de abdominales que puedas hacer en el piso, pero con más comodidad y efectividad.

De hecho, combinar solo los ejercicios mencionados anteriormente le dará un entrenamiento de máquina de remo para principiantes solo para sus abdominales. Vale la pena señalar que, además de los abdominales, una máquina de remo es una buena opción para hacer pullovers, lunges, pushups y Hollow-body Holds, entre otros. 

Youtuber de referencia recomendado: video de TiffanyRotheWorkouts

Porque el remo es de bajo impacto y no tensiona las articulaciones, es una excelente opción para prácticamente cualquier persona. Esto significa que puede disfrutar del remo incluso si tiene lesiones u otros problemas crónicos en las articulaciones o los huesos.

Muchas personas que sufren lesiones deportivas o tienen malas articulaciones debido a la edad, el peso u otras razones, tienden a encontrar problemáticas actividades como correr. Y la única forma de deshacerse de la grasa abdominal y destapar los músculos abdominales es a través del ejercicio regular y una dieta controlada. Si no puede hacer ejercicio regularmente porque la actividad le causa dolor, no es una buena opción para usted, sin importar cuántas calorías queme por hora.

Por esa razón, una máquina de remo magnética es una de las mejores formas de hacer ejercicio si sufres problemas en las articulaciones. Difícilmente encontrará otra forma de cardio que queme simultáneamente esta cantidad de calorías, mejore su postura, fortalezca los abdominales y todo eso sin causar dolor en las articulaciones.

Como puede ver, obtener la mejor maquina de remo magnetica te permitirá hacer mucho más que cardio. Las máquinas de remo son excepcionalmente versátiles y te permiten entrenar todo el cuerpo, tonificar los músculos y, al mismo tiempo, quemar grasa.

Debido a esto, hacer ejercicio regularmente en una máquina de remo mejorar su salud cardiovascular y ayudarlo con su postura, estabilidad y bienestar general – además, ¡descubrir ese paquete de 6 tampoco te hará daño!