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Si está buscando un entrenamiento para todo el cuerpo, le recomendamos las máquinas de remo. Aquí hay cinco grandes beneficios que puede obtener al agregar entrenamientos con máquinas de remo a su rutina.
1. Remar es un ejercicio de cuerpo completo
El remo utiliza el 86 % de los músculos del cuerpo, incluidos el pecho, la espalda, los hombros, los brazos y, lo que es más importante, las piernas y los glúteos. La resistencia del remero aumenta el ritmo cardíaco y desarrolla la fuerza. El remo en interiores es una excelente opción de bajo impacto. para mejorar la capacidad cardiovascular y la resistencia muscular. Las máquinas de remo son sin duda la inversión en tu gimnasio en casa.
2. Puede mejorar su postura sentada y de pie.
Si pasa mucho tiempo sentado, como estar detrás de una computadora durante mucho tiempo, debe cuidar su postura y los músculos de la espalda necesitan atención adicional. Los remos también pueden aumentar la función de los músculos de la espalda. Cuando ejercita la parte baja de su espalda regularmente, mantener una postura adecuada se vuelve natural, ya no tendrá que recordarse a sí mismo que debe sentarse derecho, mantendrá su buena postura y no estará tan fatigado.
3. Puedes meditar cuando remas
El remo tiene 4 pasos: Atrapar, Impulsar, Finalizar y Recuperar.
La máquina de remo tiene más de tres modos de resistencia, agua, magnético y viento. La resistencia magnética y al agua son adecuadas para mantenerlo concentrado. Cuando sigue repitiendo los cuatro pasos de remo y se enfoca en su respiración, sus pensamientos, el movimiento de su cuerpo y el dolor, el remo aumenta las endorfinas. si entras en un estado meditativo, reducirás las emociones negativas, aumentarás la imaginación y la creatividad, aumentarás la paciencia y la tolerancia
4. Remar es bueno para todos
El remo es para todos, es seguro para prácticamente todos.
El remo es de bajo impacto y fluido, no rebota ni salta, lo que lo hace más suave para las personas cuyas articulaciones, quema calorías sin ejercer presión adicional sobre las articulaciones y no está limitado por la edad, el género o incluso el atletismo. No muchas personas de setenta años juegan al baloncesto o al fútbol, pero muchos todavía tienen la capacidad de remar.
5. La máquina de remo es una buena forma de hacer ejercicio en casa
Si usted es el tipo de persona a la que no le gusta ir y venir del gimnasio al trabajo y en cualquier otro lugar en el medio, la máquina de remo es la mejor opción. guárdalos cuando no los uses, muy fáciles de guardar
Pensamientos finales
Hay muchos modelos diferentes que pueden realizar un movimiento de remo y ayudarlo a obtener los beneficios de los entrenamientos en máquinas de remo.
El remo es un excelente ejercicio de entrenamiento cruzado que beneficia a una variedad de otros deportes como la natación, la carrera, el tenis y el squash. Porque trabaja tantos grupos musculares en el cuerpo y el núcleo y ayuda a la mayoría de las otras formas de entrenamiento.
Se recomienda encarecidamente incorporar un entrenamiento de remo en su rutina,
