il est temps de changer, confiance, santé, tout
Si vous recherchez un entraînement complet du corps, nous vous recommandons les rameurs. Voici cinq grands avantages que vous pouvez obtenir en ajoutant des entraînements de rameur à votre routine.
1. L'aviron est un entraînement complet du corps
L'aviron utilise 86 % des muscles de votre corps, y compris la poitrine, le dos, les épaules, les bras et, surtout, vos jambes et vos fessiers. La résistance du rameur augmente votre fréquence cardiaque et renforce votre force. L'aviron en salle est une excellente option à faible impact. pour améliorer la forme cardiovasculaire et l'endurance musculaire. les rameurs sont certainement l'investissement dans votre salle de sport à domicile.
2. Il peut améliorer votre posture assise et debout
Si vous êtes souvent assis, comme être derrière un ordinateur pendant une longue période, vous devez surveiller votre posture et les muscles du dos nécessitent une attention particulière. Les rangées peuvent également augmenter la fonction des muscles de votre dos. Lorsque vous exercez régulièrement le bas du dos, le maintien d'une bonne posture devient naturel, plus besoin de vous rappeler de vous asseoir droit, vous garderez votre bonne posture et ne serez pas aussi fatigué.
3. Vous pouvez méditer lorsque vous ramez
L'aviron comporte 4 étapes : attraper, conduire, terminer et récupérer.
Le rameur a plus de trois modes de résistance, eau, magnétique et vent, la résistance magnétique et l'eau sont adaptées pour vous garder concentré, lorsque vous continuez à répéter les quatre étapes de l'aviron et que vous vous concentrez sur votre respiration, vos pensées, le mouvement de votre corps et la douleur, l'aviron stimule les endorphines. si vous entrez dans un état méditatif, vous réduirez les émotions négatives, augmenterez l'imagination et la créativité, augmenterez la patience et la tolérance
4. L'aviron est bon pour tout le monde
L'aviron est pour tout le monde, c'est sûr pour pratiquement tout le monde.
L'aviron est fluide et à faible impact, ne rebondit ni ne saute, ce qui le rend plus doux pour les personnes dont les articulations, il brûle des calories sans exercer de pression supplémentaire sur vos articulations, et il n'est pas limité par l'âge, le sexe ou même l'athlétisme. Peu de septuagénaires jouent au basket ou au football, mais beaucoup ont encore la capacité de ramer
5.Le rameur est un bon moyen d'entraînement à domicile
Si vous êtes le genre de personne qui n'aime pas se précipiter vers et depuis la salle de sport pour travailler et partout ailleurs, le rameur est le meilleur choix, de nombreux rameurs ont une roue de base intégrée et se replient pour que vous puissiez rangez-les lorsqu'ils ne sont pas utilisés, vraiment facile à ranger
Dernières pensées
Il existe de nombreux modèles différents qui peuvent effectuer un mouvement d'aviron et vous aider à profiter des avantages des entraînements sur rameur.
L'aviron est un excellent exercice d'entraînement croisé qui profite à un éventail d'autres sports comme la natation, la course, le tennis et le squash. Parce qu'il fait travailler tant de groupes musculaires dans le corps et le tronc et aide la plupart des autres formes d'entraînement.
Il est fortement conseillé d'intégrer un entraînement d'aviron dans votre routine,
